I corsi di preparazione al parto e alla nascita sono tenuti da un’equipe multi-disciplinare, composta da un’ostetrica, un'infermiera pediatrica, un/a pediatra e un/a psicologo/a, che accompagna il percorso attraverso momenti di carattere teorico-informativo relativi al parto, all’ allattamento, alle prime cure, alternati ad attività utili per vivere l’esperienza del parto in modo partecipato e significativo. Essi sono rivolti alle coppie di futuri genitori e alle mamme in attesa di un bambino dal 5° mese di gravidanza, si svolgono principalmente in orario serale e sono gratuiti.

I corsi post parto forniscono un supporto multidisciplinare e permettono di affrontare in modo positivo e sereno i primi mesi di vita del bambino. Oltre ad una preparazione teorica, il corso fornisce un bagaglio di strumenti utili per affrontare al meglio il momento del dopo parto, sia fisicamente che psicologicamente.

Il Training Autogeno, ideato da J. H Schulz, è il più famoso metodo di autodistensione e rilassamento finalizzato al recupero delle energie e ad eliminare ansia, insonnia e stress. Non serve però solo a chi sta male, ma anche a chi sta bene per imparare a stare meglio: affrontare meglio l’ansia, dormire meglio, potenziare la concentrazione e l’efficienza e avere una visione più positiva ai problemi.

La Mindfulnes-Based Cognitive Therapy (MBCT, Segal, Williams, Teasdale., 2002) è stata ideata per aiutare le persone affette da depressione, in particolare dando attenzione alla prevenzione delle ricadute (Segal et al., 2002). Attraverso la mindfulness è possibile portare la propria consapevolezza su eventi negativi che la vita ha riservato, senza cercare di allontanare da sé le emozioni spiacevoli conseguenti e ricorrere alle consuete modalità di fuga. Imparando ad accorgersi di queste emozioni, è possibile osservare come possano arrivare e allo stesso modo andare via. Inoltre, il contatto con il momento presente evita di cadere nel pensare in modo ripetitivo alle conseguenze di un proprio problema o disagio (ruminazione).

Incontriamo regolarmente i sindacati del territorio.

giusto modo di comunicare, attraverso il contatto fisico, con il proprio bambino.

Nell'approccio centrato sulla persona, il piccolo gruppo possiede tutto il potenziale di guarigione ed un aspetto socio-terapeutico della comprensione degli altri e del miglioramento della comunicazione con loro. Gli obiettivi del gruppo non sono predefiniti, prevedono lo sviluppo del potere personale e possono muoversi in molteplici direzioni. Il ruolo del conduttore, una psicologa psicoterapeuta specificatamente qualificata per la gestione del gruppo di consulenza e del gruppo terapeutico, è quello di assicurare a ciascun partecipante l'occasione di focalizzarsi sul proprio mondo interiore, accettando la propria esperienza e le trasformazioni che ne conseguono su di sé e sugli altri. Il professionista accompagna e direziona le complicazioni che si sviluppano nel gruppo, mantenendo la comunicazione sulla scia del significato che il processo ha per la persona e per il gruppo. L’accesso al gruppo è preceduto da un colloquio di entrata con il conduttore.

Die Geburtsvorbereitungskurse werden von einem multidisziplinären Team geleitet, das aus einer Hebamme, einer Kinderkrankenschwester, einem/r Kinderarzt/in und einem/r Psychologen/in besteht. Sie begleiten den Kurs und infromieren über Geburt, Stillen und Erstversorgung, die sich mit Aktivitäten abwechseln, die nützlich sind, um die Geburt auf partizipative und sinnvolle Weise zu erleben. Sie richten sich an werdenden Eltern und an Schwangere ab dem 5. Schwangerschaftsmonat, sie finden hauptsächlich abends statt und sind kostenlos.

Postnatale Kurse bieten multidisziplinäre Unterstützung und ermöglichen es, die ersten Lebensmonate des Babys positiv und gelassen zu bewältigen. Neben der theoretischen Vorbereitung bietet der Kurs eine Fülle von nützlichen Hilfsmitteln, um die Zeit nach der Geburt sowohl physisch als auch psychisch bestmöglich zu bewältigen.

Das autogene Training, erfunden von J. H. Schulz, ist die bekannteste Methode zur Selbstentspannung, um Energie zu gewinnen und Angst, Schlaflosigkeit und Stress zu beseitigen. Es ist jedoch nicht nur für Kranke nützlich, sondern auch für Gesunde, um zu lernen, wie man sich besser fühlt: besser mit Ängsten umgehen und besser schlafen kann, sich besser konzentrieren und leistungsfähiger werden kann und eine positivere Einstellung gegenüber Problemen haben.

Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (Mindfulnes-Based Cognitive Therapy, MBCT, Segal, Williams, Teasdale, 2002) wurde entwickelt, um Menschen mit Depressionen zu helfen, insbesondere durch die Konzentration auf die Rückfallprävention (Segal et al., 2002). Durch Achtsamkeit ist es möglich, sich negativer Ereignisse, die das Leben bereithält, bewusst zu werden, ohne zu versuchen, die daraus resultierenden unangenehmen Emotionen von sich wegzuschieben und Vermeidungsverhalten anzuwenden. Wenn man lernt, sich dieser Emotionen bewusst zu werden, kann man beobachten, wie sie kommen und auch wieder verschwinden können. Außerdem wird durch den Kontakt mit dem Moment vermieden, dass man immer wieder über die Folgen seines Problems oder Unbehagens nachdenkt (Grübeln).

Wir treffen uns regelmäßig mit den Gewerkschaften in der Region.

Die richtige Art und Weise, durch körperlichen Kontakt mit Ihrem Kind zu kommunizieren.

Im Rahmen des personenzentrierten Ansatzes verfügt die Kleingruppe über das gesamte Heilungspotenzial und den sozio-therapeutischen Aspekt des Verständnisses der anderen und der Verbesserung der Kommunikation. Die Ziele der Gruppe sind nicht im Voraus festgelegt, sie beinhalten die Entwicklung der persönlichen Fähigkeiten und können in mehrere Richtungen gehen. Die Rolle des Leiters, eines Psychologen/ Psychotherapeuten, der speziell für die Leitung der Beratungs- und Therapiegruppe qualifiziert ist, besteht darin, dafür zu sorgen, dass jeder Teilnehmer*in die Möglichkeit hat, sich auf seine/ihre innere Welt zu konzentrieren und seine/ihre eigenen Erfahrungen und die daraus resultierenden Veränderungen bei sich selbst und anderen zu akzeptieren. Die Fachkraft begleitet und lenkt die Komplikationen, die sich in der Gruppe entwickeln, und hält die Kommunikation im Rahmen der Bedeutung, die der Prozess für die Person und die Gruppe hat. Der Aufnahme in die Gruppe geht ein Gespräch mit dem Gruppenleiter voraus.